J’ai depuis quelque temps une folle envie de me mettre au Pilates! D’un naturel assez sportive (heureusement… avec tout ce que je mange…), je recherchais les bénéfices de cette activité. En apparence "facile", le Pilates permet d’améliorer notre posture (et de guérir certains maux de dos), d’équilibrer le corps et l’esprit, le tout en prenant conscience de nos muscles et de notre respiration. Et tout cela n’est pas si facile que ça en a l’air. C’est vrai que le Pilates fait parti de ces sports tendance comme le yoga, adulés par les stars. Pour ma part, ce qui me plait, c’est d’apprendre à maîtriser mon stress, apprivoiser mon corps et surtout, raffermir mes muscles sans pour autant devenir Stalone. J’ai donc trouvé cette vidéo d’initiation (en anglais) et je l’ai aussitôt testée sur mon petit tapis Décathlon. La coach explique bien l’importance de la respiration et surtout, celle de contracter ses abdominaux pour protéger sa nuque et son dos. J’ai regardé dans pas mal de forums et a l’unanimité, les amateurs de Pilates conseillent de prendre des cours pour ne pas faire un faux mouvement s’il on décide de le faire chez soi avec un DVD. Le souci, c’est qu’à hauteur de 2-3 fois par semaines (pour obtenir un minimum de résultats), le Pilates est un sport assez cher qui, de plus, est en général en complément d’une autre activité physique. Ceci-ci dit, j’ai choisi de suivre cette vidéo car justement, la coach explique en détail la posture à maintenir et surtout, les gestes à ne pas faire. Je pense refaire cette vidéo encore quelques fois, histoire de bien m’habituer à ma nouvelle hobbie, puis je passerai aux autres vidéos de cette coach en augmentant progressivement la difficulté. J’espère que les pratiquantes de Pilates passeront par ici pour nous conseiller sur ce sujet!
Faz um tempinho ja que estou querendo praticar o Pilates. Eu gosto bastante de malhar (é melhor assim com todo o que eu como rsrs) então estava procurando os beneficios desta atividade. Em aparência "facil", o Pilates permite melhorar a nossa postura (e diminuir algumas dores de costas), equilibrar o corpo e a mente, tomando conciência dos nossos musculos e da nossa respiração. Tudo isso é bem mais dificil do que parece. E verdade que o Pilates faz parte desses esportes "tendência" que muitas celebridades adotam. No meu caso, eu sou interesada nele para controlar o meu stresse, conhecer o meu corpo e mais que tudo, deixar os meus musculos mais firmes sem virar Stalone. Finalmente, achei esse video para iniciantes (em inglês) e comecei a fazer em casa. Vi alguns sites recomendando fazer aulas mesmo com professor para que ele ajude direitinho na pratica (em vez de fazer sozinha em casa com DVD). O problema é que para obter resultados, você precisa praticar o Pilates umas 2 ou 3 vezes por semana no minino, o que pode acabar custando caro (pelo menos aqui na França). Enfim, tomei em consideração essa dica e escolhi esse video por que justamente, essa professora explica muito bem os bons gestos e os gestos errados. Acho que eu vou fazer ele varias vezes até eu me acostumar com a minha nova paixão (rsrs) e ja ja começarei outros videos aumentando progressivamente a dificuldade. Se você ja praticar Pilates, deixa as suas dicas por aqui! Beijos
